YOGA
„Aus meiner Sicht sollte man so früh wie möglich mit Yoga beginnen und es in allen Altersstufen praktizieren. Denn in einem beweglichen Körper kann das Chi, unsere Vitalkraft, viel besser fließen, und das ist essentiell für die Erhaltung einer starken Gesundheit. Es ist meine Überzeugung, dass Yoga im Allgemeinen und Kinderyoga im Speziellen einen sehr wertvollen Beitrag zur Gesundheit ganzer Gesellschaften leisten kann.“ (Sibylle Schöppel)
Yoga bewirkt Großes bei den Kleinen & Großen
Yoga
Yoga ist eine wissenschaftlich gut fundiert dokumentierte Methode zum Steigern der physischen, psychischen und geistigen Gesundheit, welche sich in 5000 Jahren Praxis ausgezeichnet bewährt hat.
Die positiven Auswirkungen regelmäßiger Yoga Praxis reichen von einer Kräftigung der Muskulatur und des Rückens, über eine Verbesserung der Haltung bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.
Yoga wirkt wohltuend auf Geist und Seele, da es Entspannung und Ausgeglichenheit fördert, der Stressbewältigung dient und eine positive Einstellung zum Leben unterstützt.
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Kinderyoga
Ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper, der Natur und den Mitmenschen wird im Kindesalter geprägt, weshalb wir diese Haltung bereits den Kleinen auf spielerische Art und Weise interessant vermitteln sollten.
Der Spaß beim Kinderyoga ist die beste Motivation für die Kleinen. Das bringt den Zappelphilip zur Ruhe, das Aggressionspotential sinkt. Auch die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit werden bei gutem Kinderyoga erfolgreich trainiert. Das bezeugen die positiven Rückmeldungen, die wir von Pädagog*innen bekommen. Sie berichten über ein sozialeres Verhalten im Unterricht. Die Kinder sind aufmerksamer, konzentrierter, ruhiger und weniger aggressiv.
Yoga in den unterschiedlichen Altersstufen
Mama-Baby-Yoga
(10 Wochen - 1½ Jahre)
Die Mütter stehen im Mittelpunkt, und ihre Babys werden in die Yoga-Positionen miteinbezogen.
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Yoga im Grundschulalter
(6 11 Jahre)
Für jüngere Grundschulkinder können Yoga-Positionen bereits zunehmend genauer, aber weiterhin spielerisch ausgeführt werden. Ab etwa 8–9 Jahren rückt ein entdeckender Zugang in den Vordergrund, bei dem Körperwahrnehmung und eine präzisere Ausführung stärker im Fokus stehen.
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Kinderyoga-Ausbildung in Präsenz und Online & Schulyoga-Weiterbildung - Projog Akademie
Kleinkind-Yoga
(1½ - 3 Jahre)
In diesem Alter sind noch keine ganzen Yoga-Einheiten möglich.
Spielerische Einbindung von Yoga im Krabbelstubenalltag
mit einzelnen Yoga-Elemente und spielerischem Ausprobieren.
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Eltern-Kind-Bewegungsabenteuer im Bewegungszentrum Limberg (2-3 Jahre)
Yoga im Grundschulalter
(6 11 Jahre)
Teenageryoga ist eine Mischung aus Kinder- und Erwachsenenyoga und orientiert sich an den besonderen Bedürfnissen dieser Altersphase.
Es bietet Raum für Bewegung, Entspannung und die Vermittlung positiver Werte, die in der Entwicklung zum jungen Erwachsenen unterstützen.
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Teenageryoga-Weiterbildung - Projog Akademie
Yoga im Kindergarten
(3-6 Jahre)
Die meisten Kinder in diesem Alter lieben Kinderyoga. Die Betonung liegt auf Spiel, Spaß und Kreativität, und der Fokus liegt darauf, vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln. Ganze Kinderyoga-Einheiten können bereits gut durchgeführt werden.
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Kinderyoga-Ausbildung in Präsenz und Online - Projog Akademie
Familienyoga
(0-120 Jahre)
Eltern-Kind- & Familienyoga schafft wertvolle gemeinsame Qualitätszeit, in der Bewegung und Verbindung im Mittelpunkt stehen. Partnerübungen, Massage-Elemente und spielerische Yogaspiele fördern Nähe, Freude und ein familiäres Miteinander.
Eltern-Kind- & Familienyoga-Weiterbildung - Projog Akademie